Le 6 direzioni di movimento della colonna vertebrale
La colonna vertebrale la conosciamo di solito quando è dolorosa e che non ci porta più per la nostra attività quotidiana. In sé è rivolta al sostegno e alla stabilità del corpo, mentre gli arti sono rivolti all’attività, alla comunicazione e all’ampiezza. Possiamo vedere la colonna vertebrale come un asse. Un asse della nostra personalità.
Se conosciamo le sue possibilità di movimento, se la sperimentiamo tramite l’attenzione e il pensiero specifico legato alle 6 direzioni di movimento che offre, allora non è più solo questa parte dolorosa della schiena. Viviamo la colonna vertebrale tramite un’immagine e così ne scopriamo nuove possibilità di salute e di estetica.
Le video seguenti in sequenza possono creare un serie per la pratica da soli,…
parte 1 la bilancia tuladanasana

parte 2 – La flessione in avanti, paścimottānāsana, La posizione in avanti

Parte 3- la flessione all’indietro – ajaneyasana la mezza luna

parte 4 – la contrazione

padmāsana, gomukāsana, eka pāda paścimottānāsana
il loto, il viso di mucca, la posizione in avanti con una gamba

Parte 5 L’inclinazione trikonasana

Parte 6 La torsione ardha matsyendrasana